人流后吃什么补身子

人流即人工流产，指通过人工方式终止妊娠。女性在人工流产后需要注重营养补充，以恢复身体健康。以下是一些可以帮助补充身体的食物建议：

1、蛋白质丰富的食物：如鱼类、肉类、蛋类、奶类等，有助于增强体力，加快身体恢复。

2、新鲜蔬菜和水果：富含维生素和矿物质，有利于身体各系统的恢复。推荐食用如菠菜、胡萝卜、猕猴桃等。

3、红枣、桂圆等：具有补血作用，有助于缓解流产后贫血症状。

4、坚果类食物：如核桃、芝麻等，含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，有利于身体恢复。

5、膳食纤维丰富的食物：如全谷类、豆类等，有助于促进肠胃蠕动，预防便秘。

6、适当的补品：如燕窝、阿胶等，有助于补充身体所需的营养，提高抵抗力。

同时，要注意避免寒凉、辛辣、刺激的食物，以免引起身体不适。另外，人工流产后需要注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，以免影响身体恢复。