头发总脱落怎么办

头发总是脱落，可能有多种原因导致。针对这个问题，可以从以下几个方面来解决：

1、了解脱发原因：首先要清楚自己脱发的原因，如遗传、荷尔蒙失调、营养不良、压力过大等。如果不知道原因，建议咨询医生进行诊断。

2、调整饮食：营养不良可能导致头发脱落，因此要保证饮食均衡，多摄入富含蛋白质、铁、维生素等的食物，如鱼类、蛋类、黑芝麻等。

3、保持头皮清洁：保持头皮清洁有助于减少头皮屑和细菌积聚，预防头皮感染。建议选用适合自己发质的洗发水，并避免频繁染发、烫发等伤害头发的行为。

4、控制压力：精神压力过大也可能导致头发脱落，因此要学会控制压力，如通过运动、冥想、听音乐等方式来放松心情。

5、规律作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜，有助于保持身体健康，减少头发脱落。

6、药物治疗：如果头发脱落严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如米诺地尔等。

7、植发手术：如果脱发问题严重影响生活质量，且其他方法无法改善，可以考虑植发手术。

请注意，以上建议仅供参考。如果头发脱落问题严重或持续不断，建议尽快就医，以便得到专业的诊断和治疗。另外，任何药物都需要在医生的指导下使用，避免自行用药导致不良后果。