劳累过度引起耳鸣该怎么办

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问题详情：劳累过度引起耳鸣该怎么办？

盛晓丽副主任医师耳鼻咽喉头颈外科

广东省人民医院三甲

劳累过度引起的耳鸣，可能是由于身体疲劳导致内耳血液循环不畅或神经紧张引起的。这种情况下的耳鸣通常是暂时性的，但如果持续时间较长，也需要引起重视。以下是一些建议的处理方法：

1、休息：首先要充分休息，避免过度劳累。睡眠充足有助于缓解耳鸣症状。

2、补充水分：多喝水，保持身体充足的水分，有助于改善血液循环。

3、放松心情：避免过度紧张和压力，可以通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式来放松心情。

4、避免接触噪音：长时间接触噪音会加重耳鸣症状，因此要尽量避免接触噪音，特别是在嘈杂的环境中可以使用耳塞。

5、调整饮食：保持均衡的饮食，多摄入富含维生素B、C和E等营养成分的食物，如新鲜蔬果、坚果等，有助于改善血液循环和减轻耳鸣症状。

6、药物治疗：如果耳鸣症状持续不减或者加重，可以在医生的指导下使用一些药物来改善症状，如改善微循环的药物等。

7、寻求专业帮助：如果耳鸣症状严重且持续时间长，建议及时就医，以便确诊和治疗。

总之，劳累过度引起的耳鸣应该引起足够的重视，及时采取措施缓解。如果症状持续不减或者加重，应及时就医。此外，为了避免耳鸣的发生，建议避免长时间过度劳累，保持良好的生活习惯和心态。

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