关节老是疼怎么办

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问题详情：关节老是疼怎么办？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

关节老是疼，首先需要明确疼痛的原因，以便进行针对性的治疗。以下是一些建议：

1、生活方式调整：保持健康的体重，避免长时间站立、行走或久坐。注意关节保暖，避免受凉，加重疼痛。

2、锻炼：适度的锻炼可以增强肌肉和关节的力量，预防关节损伤。选择适合的锻炼方式，如散步、瑜伽、游泳等低强度运动。

3、热敷和冷敷：交替使用热敷和冷敷有助于缓解关节疼痛。热敷有助于放松肌肉，促进血液循环；冷敷可减轻炎症和肿胀。

4、药物治疗：在医生建议下，可以使用非处方药物如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛和炎症。如果疼痛较严重，可能需要处方药物，如镇痛剂或糖皮质激素。

5、物理治疗：如物理疗法、按摩、针灸等，有助于减轻疼痛和恢复关节功能。

6、查明原因：如果关节疼痛持续或加重，建议及时就医，以排除关节炎、关节损伤或其他潜在疾病。

7、饮食调整：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素和矿物质，有助于关节健康。

8、注意休息：给关节充足的休息时间，避免过度使用，以免加重疼痛。

以上建议仅供参考，如果关节长期疼痛，请及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。

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