孕妇25羟维生素d缺乏要补什么

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问题详情：孕妇25羟维生素d缺乏要补什么？

精选回答

朱颍 主任医师 妇产科

安徽医科大学第一附属医院三甲

孕妇25羟维生素D缺乏时，表明体内维生素D含量不足，会影响胎儿的正常生长发育，也影响孕妇自身的健康。在这种情况下，主要通过以下方式进行补充：

1、调整饮食：建议孕妇多摄入富含维生素D的食物，如鱼肝油、动物肝脏、蛋黄、蘑菇等。这些食物不仅含有丰富的维生素D，还易于吸收。同时，多晒太阳有助于促进维生素D的合成。

2、补充药剂：如果缺乏较为严重，建议在医生的指导下补充相应的维生素D药剂。服用剂量和时间应严格按照医生的指导进行，避免过量摄入。

3、增加户外活动：户外活动有助于身体合成维生素D。建议孕妇每天保持至少三十分钟的户外活动时间，可以选择散步、慢跑或简单的瑜伽等运动方式。同时，适当晒太阳也有助于维生素D的合成。

另外，建议孕妇定期进行体检，了解自身的营养状况，如果发现任何异常或缺乏其他营养元素，及时调整饮食和补充策略。总之，孕妇25羟维生素D缺乏时应注重饮食、运动和补充药剂的综合调理，确保母婴健康。同时保持良好的生活习惯和心态，有助于胎儿的健康成长。如果对此有任何疑虑或担忧，建议及时咨询医生或专业人士的建议。

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