手腕子疼就没有保守在家就可以缓解疼痛的

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问题详情：手腕子疼就没有保守在家就可以缓解疼痛的？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

手腕疼痛时，确实有一些保守的方法可以在家尝试来缓解疼痛，包括休息、冷敷与热敷、按摩和药物治疗等。但需要根据疼痛的原因和具体情况来决定最适合的方法。

1、休息：首先要避免使用疼痛的手腕进行剧烈活动或重复性工作，给予充分的休息时间。

2、冷敷与热敷：对于急性损伤，如扭伤，初期可以间断地进行冷敷以减轻肿胀和疼痛。对于慢性疼痛或长期劳损，热敷可能有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

3、按摩：轻柔地按摩手腕周围的肌肉和穴位可能有助于缓解疼痛。但需注意力度，避免加重疼痛。

4、药物治疗：口服非处方药如布洛芬等可以减轻疼痛和炎症。此外，贴膏药也可能有所帮助。

5、拉伸与锻炼：进行一些针对手腕的温和拉伸和锻炼，以增强手腕肌肉和减少僵硬。

若手腕疼痛持续不减或加重，建议及时就医，以确定疼痛的根本原因并获得适当的治疗。毕竟，手腕疼痛的原因多种多样，包括腱鞘炎、关节炎、肌肉劳损、骨折等，不同的原因需要不同的治疗方法。特别是在涉及慢性疼痛或长期劳损的情况下，正确的诊断和治疗至关重要。

以上建议仅供参考，不构成专业医疗建议。请根据自身情况选择合适的方法，并在必要时寻求专业医疗帮助。

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