吃坚果上火吗

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问题详情：吃坚果上火吗？

精选回答

王峰 副主任医师 中医科

广州医科大学附属第一医院三甲

吃坚果是否会引起上火，与坚果的种类和食用量有关。

一般来说，适量食用大多数坚果不会上火。坚果在中医食疗中多被认为是温性食物，如核桃、栗子等。但是，部分坚果从中医角度看属于高热量食物，如巴旦木、葵花籽等，大量食用可能会因热量摄入过多而引起上火症状，如口干舌燥、咽喉疼痛等。此外，部分人食用坚果后可能会引发口腔溃疡或口腔黏膜损伤等症状，也可能与上火有关。因此，如果身体体质偏热或已经上火时，应适量食用坚果。同时，建议多喝水，多食用富含纤维的食物，有助于避免上火症状的出现。如果食用坚果后出现上火症状，应立即停止食用并适当调理饮食。

总之，吃坚果本身不易引起上火，但要注意适量食用，避免过量摄入高热量食物引发不适。同时，根据个人体质情况调整饮食，有助于避免上火症状的发生。如有任何疑虑或症状出现，建议及时咨询医生或专业人士的建议。

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