乳糖不耐受的人喝什么牛奶

乳糖不耐受的人可以选择以下类型的牛奶：

1、低乳糖牛奶：这种牛奶经过特殊工艺处理，其中的乳糖含量较低，适合乳糖不耐受的人食用。

2、酸奶：酸奶中的乳糖已经被乳酸菌分解，所以相对更容易消化和吸收，适合乳糖不耐受的人食用。此外，酸奶的营养价值高且易于消化吸收。

3、奶酪：奶酪是牛奶浓缩制成，其含有的乳糖成分也相对较低，适合乳糖不耐受的人食用。此外，其他不含乳糖的奶制品也是很好的选择。

对于乳糖不耐受的人，建议少量多次摄入牛奶，以帮助肠道逐渐适应。同时，如果症状严重，建议咨询医生或营养师进行专业的饮食调整。请注意，任何食品或饮品的摄入都应适量，不应过量。