大便拉不出来按摩手上哪里
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
大便拉不出来，可以按摩手部的以下穴位：
1、商阳穴：位于示指末节桡侧，距离指甲角旁约零点一寸的位置。适当按摩此穴位，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘症状。可用按摩锤轻轻敲击该穴位，或使用拇指按摩该穴位，按摩力度以感觉酸胀为宜。
2、手三里穴：这个穴位位于前臂肘部桡侧缘的上段。可以通过拇指按压的手法来刺激穴位，按摩力度不宜过重，时间可维持数分钟。刺激该穴位可以促进肠道气血循环，进而增强肠道功能蠕动，缓解便秘症状。
此外，除了按摩手部穴位以外，针对便秘问题，还需注意日常饮食和生活习惯调整。饮食应以清淡易消化为主，避免油腻和刺激性食物；保持适量运动，促进肠道蠕动；保持良好作息，避免熬夜等不健康的作息习惯。如果便秘问题持续不减或者症状加重，建议及时就医寻求专业医生的帮助。
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