呕吐拉肚子后吃些什么食物可以养肠胃

366次浏览・5月前

问题详情：呕吐拉肚子后吃些什么食物可以养肠胃？

成镀副主任医师消化内科

武汉大学人民医院三甲

呕吐和拉肚子后，肠胃需要一些时间来恢复，因此应该选择轻、易消化、温和的食物来养肠胃。以下是一些建议的食物：

1、粥类：如小米粥、南瓜粥、山药粥等，这些粥易消化，不会加重肠胃负担，同时也能够帮助肠胃恢复功能。

2、清淡的汤类：例如菜汤、鸡汤等，能够提供必要的营养，但要去除油脂，以免过于油腻刺激肠胃。

3、软面条：软面条易消化，能够提供足够的热量和营养，同时不会刺激肠胃。

4、蔬菜：如胡萝卜、南瓜、菠菜等，这些蔬菜富含维生素和矿物质，同时也易于消化。

5、水果：如苹果、香蕉等，这些水果富含营养，并且较为温和，易于消化。

6、酸奶：含有益生菌，有助于恢复肠道菌群平衡，缓解腹泻症状。

7、瘦肉：如鸡肉、鱼肉等，可以提供足够的蛋白质和营养，但要确保烹饪方式清淡，避免过于油腻。

此外，要避免食用辛辣、油腻、坚硬、刺激性的食物，以免加重肠胃负担。在恢复期间，要注意饮食的卫生和安全，避免感染病菌。如果肠胃不适持续不减或者症状加重，建议及时就医。以上建议仅供参考，具体饮食安排可根据个人情况调整。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有