产后妈妈奶水不够吃怎么办
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问题详情：产后妈妈奶水不够吃怎么办？
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朱颍 主任医师 妇产科
安徽医科大学第一附属医院三甲
产后妈妈奶水不够吃，可以尝试以下方法促进乳汁分泌：
1、增加哺乳频率：频繁哺乳能够刺激乳房，促进乳汁分泌。建议按需哺乳，宝宝饿了就及时喂养。
2、调整饮食：多喝汤水，如鱼汤、猪蹄汤等，有助于下奶。同时，多摄入富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、蛋类等，保证营养充足。
3、保持良好心态：保持心情愉悦，避免焦虑、抑郁等不良情绪，这些情绪都可能影响乳汁分泌。
4、睡眠充足：保证夜间充足的睡眠对于乳汁分泌非常重要。
5、乳房按摩：适当的乳房按摩有助于促进乳汁分泌和排出。
6、寻求专业帮助：如果尝试以上方法后奶水仍然不足，建议寻求催乳师的帮助或者咨询医生。
请注意，每个产妇的情况不同，需要根据个人情况选择合适的方法。如果乳汁不足的情况持续存在，建议及时咨询医生。
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