打球崴住脚了一个月了脚踝还是肿怎么办

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问题详情：打球崴住脚了一个月了脚踝还是肿怎么办？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

打球崴住脚一个月脚踝仍然肿胀，建议采取以下措施：

1、局部制动和休息：避免过度活动和剧烈运动，给脚踝充分的休息时间，以减轻肿胀和疼痛。

2、冷敷和热敷：在肿胀和疼痛较为明显的部位交替进行冷敷和热敷，有助于缓解炎症和疼痛。建议在医生指导下进行冷热交替敷。

3、药物治疗：在医生的指导下使用外用药物，如消炎止痛药、活血化瘀药等，如云南白药气雾剂、红花油等，有助于减轻肿胀和疼痛。

4、抬高患肢：将患肢抬高，以利于血液回流，缓解肿胀。

5、物理治疗：如进行微波理疗等，有助于促进局部血液循环，加速肿胀的消退。

6、检查和治疗：如果肿胀持续不减或者疼痛加重，建议到医院进行X光检查或核磁共振检查，以确定是否存在骨折、韧带撕裂等严重损伤，并进行相应的治疗。

7、康复训练：在疼痛和肿胀稍有缓解后，根据医生的建议进行脚踝的康复训练，以帮助恢复关节功能。

请注意，恢复时间取决于损伤的程度和个人体质，务必遵循医生的建议进行护理和治疗。如有疑虑，请及时就医。此外，在康复期间要保持良好的生活习惯，避免过度活动和不当的护理影响恢复效果。

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