小儿偏食挑食怎么办

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问题详情：小儿偏食挑食怎么办？

王艳军副主任医师儿科

武汉大学中南医院三甲

当孩子出现偏食或挑食的行为时，家长们可以尝试以下方法：

1、建立良好的饮食环境和习惯：确保餐桌上的食物丰富多样，且平衡营养。制定规律的用餐时间，避免在饭前给孩子吃太多零食或饮料，这有助于维持孩子的食欲和饥饿感。同时，父母自身良好的饮食习惯也有助于影响和教育孩子。

2、创造积极的用餐氛围：鼓励孩子参与食物的选择和烹饪过程，让孩子对食物产生兴趣。当孩子在参与烹饪的过程中，他们更可能尝试新的食物并理解食物的价值。

3、了解孩子的需求和口味：了解孩子的喜好和口味，尝试为孩子提供他们喜欢的食物，同时逐渐引入新的食物。可以先让孩子尝试一小部分，如果孩子不喜欢，不要强迫他们吃。

4、引导和鼓励：家长应以身作则，自己做出良好的饮食习惯示范，并鼓励孩子尝试新的食物。当孩子做出正确的选择时，给予积极的反馈和奖励。同时，解释挑食的坏处，让孩子理解均衡饮食的重要性。

5、多样化的烹饪方式：尝试不同的烹饪方式和食物搭配，看哪种方式能更好地吸引孩子的兴趣。有时改变食物的形状、颜色或味道，可以让孩子更愿意尝试。

6、与医生沟通：如果孩子的偏食或挑食行为持续时间较长或情况严重，建议咨询医生或营养师的建议，了解是否存在营养不足或其他健康问题。

每个孩子都是独特的，可能需要不同的策略来解决他们的偏食或挑食问题。以上方法需要结合孩子的具体情况进行尝试和调整。

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