腰椎骨折吃什么对恢复有帮助

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问题详情：腰椎骨折吃什么对恢复有帮助？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

腰椎骨折的恢复需要营养的支持，包括蛋白质、矿物质和维生素等。以下是一些对恢复有帮助的食物和营养素：

1、蛋白质：对于骨折的愈合非常重要，可以选择吃鱼肉、牛肉、鸡蛋等，含有优质蛋白质的食物。

2、钙质：骨折恢复期间，应摄入充足的钙质，如奶制品、海产品等。此外，还可以吃一些大骨汤等，大骨汤不仅含有丰富的钙质，还含有其他促进骨折愈合的营养素。同时，适当补充维生素D以促进钙的吸收。

3、维生素：尤其是维生素C，有助于提高身体的免疫力，促进新陈代谢。应多食用富含维生素C的食物，如新鲜蔬菜和水果。另外，也可以适当补充维生素A和锌等营养素，这些都有助于骨折的愈合。

4、其他食物：如红枣、桂圆等富含铁元素的食物，有助于预防贫血；坚果类食物富含脂肪和蛋白质，有助于补充能量和营养。同时，也要多食用富含纤维素的食物以保持肠道健康。

总的来说，腰椎骨折后的饮食应注重营养均衡，包括多种食物和营养素。除了注意饮食外，还应注意休息和适当的康复锻炼，避免过度劳累和久坐久站等不利于骨折愈合的行为。如有疑虑或症状持续加重，请及时就医。

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