感觉压力大怎么办

当感到压力大的时候，可以采取以下措施来应对：

1、找到自己的压力源头：清楚地了解压力来自哪里，有助于找到解决问题的方法。

2、分解压力：将大的压力任务分解成若干小任务，这样更容易完成，也能减轻压力感。

3、制定计划并执行：制定一个应对压力的计划，包括目标设定、时间表、行动计划等，然后按照计划执行。

4、学会放松和休息：适当的休息是缓解压力的关键。尝试进行深呼吸、冥想、瑜伽等放松活动，或者进行一些喜欢的活动如散步、听音乐等。

5、保持健康的生活方式：注意饮食健康，保持充足的睡眠，进行适量的运动，这些都有助于缓解压力。

6、寻求支持：与亲朋好友、同事或者专业人士分享自己的感受，他们的支持和建议可能会帮助你缓解压力。

7、学会调整心态：尝试从积极的角度看待问题，调整自己的心态，不要过于焦虑和消极。

8、寻求专业帮助：如果压力过大，无法自行缓解，可能需要寻求专业心理咨询师的帮助。

记住，每个人都有面对压力的时候，重要的是学会如何管理和缓解压力，保持身心健康。