每天喝牛奶会胖吗

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问题详情：每天喝牛奶会胖吗？

精选回答

王炼 副主任医师 全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

每天喝牛奶是否会胖取决于多种因素。牛奶含有多种营养成分，包括蛋白质、脂肪、糖分等。适量饮用牛奶不会导致肥胖，因为身体需要的营养成分和能量得到合理的补充，且有助于促进身体健康和生长发育。

但是，如果每日摄入的牛奶量过多，尤其是选择全脂牛奶或者含糖的乳制品，可能会因为摄入过多的脂肪和糖分而导致能量过剩，进而引起体重增加。此外，如果平时饮食上摄入的热量较高，而且没有足够的运动消耗，导致每日能量摄入超出身体需求，也会造成肥胖。因此，要保持健康体重，需要做到以下几点：适量饮用牛奶，注意膳食平衡，控制热量摄入，同时保持足够的运动消耗。

总的来说，每天适量喝牛奶不会导致肥胖，但需要注意合理搭配饮食和运动，以保持健康体重。具体的饮用量和频率可以根据个人需求和身体状况进行调整。如果有特殊健康问题或需要控制体重，可以咨询营养师或医生的建议。

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