腰4-5间盘变性伴伴轻度突出怎么办

腰间盘变性伴轻度突出是腰椎间盘的一种常见病变，可能是由于长期坐姿不正、劳累过度或缺乏锻炼等因素引起的。对于这种情况，可以采取以下措施进行治疗：

1、改善生活方式：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间久坐或弯腰搬重物等活动，避免过度负荷对腰部造成伤害。适当的活动和运动，有助于加强腰部的肌肉力量，保持腰部稳定性。

2、物理治疗：可以进行热敷、按摩等物理治疗方法来缓解腰部疼痛和肌肉紧张。这些方法可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳和疼痛。

3、药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来缓解疼痛和炎症。如非处方药中的布洛芬等消炎止痛药，以及一些针对神经痛的处方药。但需注意，药物治疗只能暂时缓解疼痛，不能根治问题。

4、手术治疗：对于严重的症状或长期无法缓解的情况，可能需要考虑手术治疗。但在大多数情况下，轻度突出可以通过上述方法进行治疗和缓解，不必立即考虑手术。

总之，对于腰间盘变性伴轻度突出的情况，应以改善生活方式、物理治疗和药物治疗为主。如症状持续加重，建议及时就医，听从医生的建议进行治疗。同时，保持良好的心态，积极配合治疗，有助于更快恢复健康。以上建议仅供参考，具体治疗请咨询专业医生。