转氨酶高吃什么食物好

转氨酶高说明肝功能可能出现了异常，此时需要注意饮食调养，一些食物对于保护肝脏、降低转氨酶有较好的效果。

1、新鲜蔬菜和水果：如柑橘、葡萄、梨子、苦瓜、木耳、蘑菇、百合等，这些食物富含多种维生素和矿物质，有利于肝细胞的修复和再生。

2、高蛋白食物：如豆制品、鱼类、奶制品和瘦肉等，这些富含蛋白质的食物有助于促进肝细胞的修复。

3、富含纤维的食物：如燕麦等，有助于保持肠道健康，减少有毒物质对肝脏的损害。

4、菌类食物：如木耳、蘑菇等，这些食物含有较多的天然茵多糖类物质，有利于维护肝脏健康。

此外，避免食用油炸、高糖、高脂肪和刺激性食物，以减轻肝脏负担。同时保持良好的作息和适度运动也是关键。不过，请注意，食物并不能直接降低转氨酶，如果转氨酶持续升高，建议及时就医进行药物治疗。在药物治疗的同时，结合饮食调养效果会更好。