头疼吃什么食物好

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问题详情：头疼吃什么食物好？

王瑾副主任医师神经内科

西安交通大学第一附属医院三甲

头疼时，可以吃一些有助于缓解症状的食物。以下是一些推荐的食物：

1、水果：如香蕉、苹果、猕猴桃等，这些水果含有丰富的维生素，有助于缓解头疼。特别是猕猴桃，它含有丰富的抗氧化物质和微量元素，有助于减轻神经性头痛的症状。

2、蔬菜：如土豆、西红柿等，这些蔬菜中含有丰富的钾元素，有助于缓解精神压力引起的头痛。另外，菠菜富含镁元素，有助于缓解偏头痛的症状。

3、坚果：如核桃、杏仁等坚果类食物，它们富含丰富的脂肪和蛋白质，有助于缓解头痛症状。同时坚果类食物也有助于缓解精神压力过大导致的头疼。

4、其他食物：如桂圆、大枣等补血食物，适量食用也有助于缓解头痛症状。此外，喝一些绿茶或者菊花茶也有助于缓解头痛症状。但注意避免饮用含有咖啡因的饮料，以免加重头痛症状。

除了注意饮食，头痛时还需要注意多休息，避免过度劳累和压力过大。如果头痛症状持续不减或者加重，建议及时就医。另外，以上食物仅供参考，如果食用后头痛症状未缓解或加重，请及时就医以获取专业治疗。

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