自己能感觉到心跳很重怎么办

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问题详情：自己能感觉到心跳很重怎么办？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

自己能感觉到心跳很重，可能是由多种原因引起的，包括精神紧张、心脏疾病等。这种情况不建议自行处理，应先观察自身症状并留意诱因，然后寻求专业医生的帮助。以下是应对这种情况的一些建议：

1、保持冷静：不要过于紧张或焦虑，尝试深呼吸、放松身体，避免过度关注自身心跳。

2、留意诱因：注意自己是否在特定情况下出现心跳加重的感觉，例如运动、紧张、疲劳等，这些信息有助于医生判断病因。

3、健康饮食：保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果和全谷物，避免过多摄入高脂肪和高盐的食物，有助于改善心血管健康。

4、规律运动：适量进行有氧运动，如散步、慢跑等，以增强心脏功能、改善血液循环。

5、定期体检：定期进行体检，关注血压、血糖和血脂等心血管健康指标。

6、寻求专业帮助：如果心跳加重的症状持续存在或加重，建议及时就医。医生会根据症状和体征进行初步判断，并可能进行进一步检查（如心电图、超声心动图等）以明确诊断。

总之，感觉心跳很重时，应根据自身情况采取适当的措施。如果不适持续或加重，请及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。

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