来例假期间能练跆拳道吗

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精选回答

孙黎黎 副主任医师 妇科

武汉大学中南医院三甲

月经期间是否可以练习跆拳道因人而异。

对于平时身体状况良好，月经时没有明显不适的女性，可以适当练习跆拳道，这有助于促进血液循环以及提高身体的灵活性和反应能力。但要注意降低动作的强度和频率，避免进行剧烈运动或高强度的对抗性训练。经期剧烈运动可能引起身体不适症状如月经失调或出血加重。月经期间身体比较虚弱，抵抗力较差，过量运动可能会导致体力透支，增加月经出血量。因此，要根据自身情况调整运动量和运动方式。

然而，如果女性在月经期间有痛经、乏力等症状或经血量较大，建议先暂停训练。另外，如果有经期相关疾病，或者经血量不稳定以及体弱多病的情况，都不建议参与高强度体育锻炼和锻炼动作幅度大的体育运动如跆拳道。在此期间最好保持休息，不要做太多运动并合理饮食来确保月经顺利排出体外并保持健康。

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