吃什么水果补铁
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问题详情：吃什么水果补铁？
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
补铁可以食用以下水果：
1、樱桃：富含铁元素和维生素C，常食有利于补铁，同时还有美白、祛斑、排毒等功效。樱桃中的维生素C能促进铁的吸收，帮助机体补充铁质。
2、桃子：不仅富含大量的铁质，同时富含各种维生素和果酸，能帮助皮肤变好，同时也可以为身体补充所需的铁元素和其他营养素。特别是对于免疫力较差的女生，适当多吃桃子有很大的好处。不过注意上火的人群不宜过多食用桃子。
3、菠萝：含有大量的铁和锰元素，有助于消化和吸收食物中的铁元素。同时含有丰富的维生素C，能增强身体免疫力。对于缺铁性贫血患者来说，适量食用菠萝可以起到补铁的作用。但要注意削净果皮并且食用新鲜菠萝时应避免过敏。此外也要注意避免吃与铁反应的食物如鸡蛋。虽然一些水果确实可以帮助补充铁质，但它们并不等同于专业的补铁药物或治疗手段。如果有缺铁的问题，最好及时就医并遵循医生的建议进行治疗。如果仅靠食物补充不能满足身体对铁的需求，还应及时使用药物治疗或服用专业的补铁药物。
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