四十天没来月经也没怀孕怎么办

四十天没来月经也没怀孕，可以尝试以下方法应对：

1、保持良好心态：避免紧张、焦虑等不良情绪，因为精神因素可能会影响月经周期。可以尝试进行放松活动，如瑜伽、冥想等，以缓解压力。

2、改善生活方式：保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。饮食应清淡且富含营养，多吃新鲜蔬果，避免生冷、辛辣刺激性食物。适当运动，避免过度劳累。

3、观察症状：若只是偶尔一次出现月经延迟，且没有其他明显不适，可以继续观察。有可能会自然来月经，无需过度担心。

4、检查与治疗：若长时间未出现月经，建议去医院检查以排除器质性病变的可能。可以检查激素六项、甲状腺功能等，以了解是否存在内分泌紊乱的情况。同时，进行妇科超声检查以查看子宫内膜和卵巢的情况。根据检查结果，医生可能会给予相应的药物治疗，如黄体酮等。如果存在其他病变，如多囊卵巢综合症等，需根据具体情况进行治疗。

以上建议仅供参考，建议及时就医以获得专业医生的指导。总之，保持良好的生活习惯和心态有助于缓解月经不来的情况。如有疑虑，请及时就医检查。