脾肾阳虚平时怎么保养

脾肾阳虚的人在日常生活中可以通过以下几个方面来保养身体：

饮食方面：应该注重健脾补肾。选择营养丰富、易于消化的食物，如红枣、山药、扁豆、枸杞等，有助于调理脾肾。同时，适量摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类等，以满足身体的需求。

起居方面：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。根据天气的变化适时增减衣物，以防寒保暖。平时可以进行一些适量的运动，如散步、太极拳等，以增强体质，提高抵抗力。

情志方面：保持积极乐观的心态，避免过度焦虑、抑郁等不良情绪的刺激。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式来放松心情，陶冶情操。

药物调理：在中医的指导下，可以选择一些具有健脾补肾功效的中成药或方剂进行调理。如四神丸、金匮肾气丸等。但需注意，药物调理需在医生指导下进行，切勿自行用药。

注意保养阳气的流失：脾肾阳虚的人需要注意保护身体的阳气，避免过度消耗。在夏季避免长时间待在空调房，冬季可以适量增加户外活动，晒晒太阳等。

总的来说，脾肾阳虚的人在日常生活中要注重饮食、作息、运动、情志等多方面的保养，以维持身体的健康状态。如有疑虑或症状加重，建议及时就医检查。