坐长了腰痛危害大吗
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刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
坐久了腰痛可能有多种原因，包括长时间保持同一姿势导致的肌肉疲劳、姿势不正引起的肌肉或韧带损伤等。这种情况可能会对身体造成一定的危害，主要包括以下几点：
1、长期腰痛可能会影响日常生活和工作效率，导致生活质量下降。
2、如果不及时调整坐姿或生活习惯，腰痛可能会逐渐加重，甚至引发慢性腰肌劳损等疾病。
3、长期腰痛也可能与心理压力和焦虑有关，从而进一步影响身心健康。
因此，坐久了腰痛是有一定危害的。为了减少这种危害，可以采取以下措施：
1、调整坐姿：保持正确的坐姿，避免长时间保持同一姿势。
2、经常活动：在工作或学习过程中适当休息和活动身体，以缓解肌肉疲劳。
3、加强锻炼：进行有针对性的锻炼，增强腰部肌肉的力量和耐力。
4、物理治疗：在医生的建议下进行物理治疗，如按摩、理疗等。
总之，坐久了腰痛需要及时关注和调整生活习惯。如果腰痛症状持续加重或影响日常生活，建议及时就医检查和治疗。
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