经期能不能吃核桃
562次浏览・7月前
问题详情：经期能不能吃核桃？
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
经期是可以吃核桃的。因为核桃作为一种营养丰富的坚果，含有多种营养元素，如蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E等，这些营养成分对于经期的女性具有以下好处：
1、核桃富含亚麻酸，有利于补充体内的DHA含量，维持女性身体的健康状态。
2、核桃中的蛋白质有助于增强身体免疫力，提高抵抗力。
3、核桃中的不饱和脂肪酸有助于减少体内饱和脂肪酸的含量，维持正常的激素水平，对于经期的激素水平调节非常有益。同时这种不饱和脂肪酸有助于促进血液循环和维持心脏健康。因此适量食用对身体健康有很大益处。而且它不会对月经产生任何负面影响。核桃是高蛋白食品可以补脑，增强免疫力，促进新陈代谢等。但要注意不要过量食用，以免影响消化和吸收。此外，经期应注意保暖，避免着凉和劳累。
总之，经期是可以适量吃核桃的，但要注意适量食用和个人体质差异的问题。如有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。
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