夏天吃什么水果能减肥
535次浏览・7月前
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余瑶 副主任医师 内分泌代谢科
南昌大学第一附属医院三甲
夏天想要减肥，可以选择吃一些低热量的水果。以下是一些推荐的水果：
1、西瓜：西瓜是夏季时令水果，含有大量的水分，同时热量低，能够帮助消暑降温，可以在一定程度上帮助控制体重。
2、柠檬：柠檬含有丰富的柠檬酸和维生素C，有助于促进新陈代谢和消除疲劳，同时热量也不高。
3、草莓：草莓含有丰富的维生素C和纤维素，有助于促进肠胃蠕动和消化，同时热量也较低。
4、葡萄柚：葡萄柚含有丰富的维生素和矿物质，尤其是其中的酶可以促进新陈代谢，有助于燃烧体内脂肪。
5、樱桃：樱桃是一种低热量、高纤维的水果，含有丰富的抗氧化物质和维生素C，有助于促进身体的健康。
6、苹果：苹果含有丰富的膳食纤维和果胶，有助于消化和代谢，同时热量也不高。
7、桃子：桃子含有丰富的维生素和矿物质，尤其是铁元素含量较高，有助于促进血液循环和新陈代谢。
除了以上水果，还有许多其他水果如橙子、猕猴桃等也适合在夏季食用。但需要注意的是，虽然这些水果有助于减肥，但并不能单靠吃水果来减肥。在饮食上还需保持均衡，并结合适当的运动，才能更好地达到减肥的效果。
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