十几岁胸下垂软怎么办

十几岁胸部下垂并且感觉柔软，可能与多种因素有关，包括不良的生活习惯、过度减肥等。以下是一些建议来帮助改善这种情况：

1、调整饮食：保证摄入足够的营养，特别是富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等，有助于促进胸部组织的生长和发育。

2、锻炼胸肌：适当的锻炼可以增强胸肌，使胸部更加紧致有弹性。建议进行针对胸部的锻炼，如俯卧撑、哑铃推胸等。

3、穿戴合适的内衣：穿戴合适的内衣可以提供足够的支撑和保护，避免胸部下垂。选择适合自己胸部形状的内衣，并避免穿戴过紧或过松的内衣。

4、改善生活习惯：保持良好的作息和饮食习惯，避免过度减肥或不良姿势导致胸部下垂。保持充足的睡眠和适当的运动也有助于改善身体状况。

5、心理调适：不要过于焦虑和担心，保持良好的心态有助于身体的正常发育。

请注意，以上建议仅供参考。如果胸部下垂的情况较为严重或持续存在，建议咨询医生或专业乳腺科医生进行进一步的评估和建议。他们可以为你提供更具体的指导和建议，帮助你找到适合你的解决方案。