宝宝老是便秘吃什么好

宝宝便秘需要注重饮食调整，吃一些有助于缓解便秘的食物。以下是一些建议的食物：

1、蔬菜和水果：如菠菜、卷心菜、萝卜、洋葱、木耳等蔬菜以及香蕉、苹果、猕猴桃等水果，这些食物富含膳食纤维和维生素，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

2、粗粮：如玉米、燕麦等，这些食物也含有较多的膳食纤维，有助于改善便秘。

3、酸奶：酸奶中含有益生菌，有助于调整肠道菌群平衡，改善便秘。

4、蜂蜜：蜂蜜有润肠通便的作用，可以适量给宝宝食用。

5、饮水：保证宝宝充足饮水，有助于软化粪便，改善便秘。

除了饮食调整，还可以采取以下措施帮助缓解宝宝便秘：

1、腹部按摩：以肚脐为中心，按顺时针方向轻轻按摩宝宝的腹部，促进肠道蠕动。

2、增加活动量：适当增加宝宝的活动量，有助于促进肠道蠕动，改善便秘。

3、使用药物：在医生的建议下，可以使用一些针对宝宝便秘的药物，如益生菌、乳果糖等。

请注意，每个宝宝的情况不同，如果便秘症状持续不减或者伴有其他症状，应及时就医。另外，在给宝宝添加新食物时，要逐渐添加，并观察宝宝是否有过敏等不良反应。