高血压注意吃什么

高血压患者在饮食上需要注意控制热量摄入，选择低盐、低脂、高蛋白、高维生素的食物，少食多餐，避免过饱。具体可以注意以下几点：

1、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、海带、莴笋等。

2、多吃新鲜蔬菜和水果，如芹菜、蘑菇等，它们含有丰富的维生素和微量元素。

3、适量摄入蛋白质，可以选择瘦肉、鱼类等富含优质蛋白的食物。

4、控制脂肪的摄入量，适量摄入优质脂肪，如鱼类脂肪。

5、饮食要清淡，避免过咸的食物，严格限制钠盐的摄入量，每天控制在一定的范围内。

6、避免过多摄入高热量食物如肥肉、动物内脏等。此外，辛辣食物如辣椒等也需适量食用，过量可能导致便秘和刺激交感神经引发血压上升。

除了饮食调整，高血压患者还需要注意保持健康的生活方式，包括规律作息、适量运动、戒烟限酒等。请注意，这些建议仅供参考，对于特定的健康问题，最好咨询医生或营养师的建议。