走路多了膝盖疼如何治疗

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问题详情：走路多了膝盖疼如何治疗？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

走路多了膝盖疼痛可能是由多种原因导致的，包括关节炎、肌腱炎或其他原因。这里提供几种常见的治疗方法：

1、休息：首先，避免过度使用膝盖，适当休息并减少走路量。让膝盖有足够的时间恢复，避免进一步损伤。

2、冰敷：在疼痛部位使用冰袋进行冰敷，每次敷约15-20分钟，有助于减轻疼痛和肿胀。

3、药物治疗：可以使用非处方药如布洛芬等消炎止痛药，帮助缓解疼痛和炎症。但请注意，长期使用可能会带来副作用，建议遵医嘱。

4、物理治疗：如针灸、按摩等，有助于放松肌肉，促进血液循环和恢复。

5、拉伸运动：进行一些简单的拉伸运动可以帮助缓解膝盖周围的肌肉紧张和疼痛。

6、正确的护理方法：注意保暖，避免膝盖暴露在寒冷的空气中。选择合适的鞋子，确保有足够的支撑和缓冲。

7、饮食调整：保持健康的饮食习惯，摄取足够的维生素和矿物质，有助于关节健康。

8、寻求专业帮助：如果疼痛持续不减或者加重，建议寻求医生的帮助，以排除更严重的疾病并获取专业的治疗建议。

以上方法仅供参考，具体的治疗方案需要根据个人的具体情况和医生的建议来确定。此外，为了预防膝盖疼痛的发生，平时应注意适量运动，避免过度使用膝盖。

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