宝宝吃什么水果补铁锌

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问题详情：宝宝吃什么水果补铁锌？

戴红梅副主任医师儿科

中南大学湘雅三医院三甲

宝宝补铁补锌，可以适当地吃一些富含铁和锌的水果。以下是一些推荐：

1、苹果：其营养丰富，含有铁质和维生素C，可以帮助宝宝补充铁元素和提高身体免疫力。

2、红枣：含有丰富的铁元素和维生素C，可以帮助宝宝补充铁质，改善贫血症状。

3、梨：富含丰富的锌元素，可以增强宝宝的免疫力，促进生长发育。

4、香蕉：含有较高的锌元素和维生素A，可以增强宝宝的免疫力和促进骨骼发育。

5、鲜橙、猕猴桃等含有丰富维生素C的水果，可以帮助宝宝更好地吸收铁质。

除此之外，动物肝脏、海产品、豆制品等也是铁和锌的良好来源。

请注意，尽管水果是补充铁和锌的好来源，但如果宝宝缺乏这些元素较为严重的话，建议还是在医生的指导下使用补充剂。另外，为宝宝选择水果时，要确保其新鲜且成熟，以避免引起不良反应。对于年龄较小的宝宝，家长还需将水果切成适合宝宝咀嚼的小块，以确保安全食用。

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