肩周炎夜里痛怎么办

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问题详情：肩周炎夜里痛怎么办？

刘波副主任医师骨科

中南大学湘雅三医院三甲

肩周炎夜里疼痛，可以尝试以下几种方法来缓解疼痛：

1、物理治疗：可以对疼痛部位进行热敷，或者尝试轻度按摩、针灸等物理治疗方法，这些方法有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻疼痛。

2、药物治疗：如果疼痛较严重，可以在医生的指导下使用一些非处方药物如布洛芬、对乙酰氨基酚等来进行缓解。但需注意，长期或过量使用可能会有副作用，因此务必按照医生的建议进行用药。

3、调整睡姿：夜间疼痛加剧可能是因为睡姿不当压迫到了患处。可以选择平躺或者将患侧肢体置于上方，以减轻对患处的压力。

4、拉伸运动：在疼痛可承受的范围内，进行适度的拉伸运动有助于缓解肌肉紧张，减轻疼痛。但需要注意避免过度拉伸。

5、饮食调理：摄入一些富含Omega-3脂肪酸的食物（如三文鱼、核桃等）有助于减轻炎症和疼痛。同时，保持充足的水分摄入也有助于缓解肌肉紧张。

6、心态调整：保持良好的心态，避免焦虑、紧张等情绪对疼痛产生不良影响。

如果采取上述方法后，疼痛仍然持续或加重，建议尽快就医，以便医生根据具体情况进行诊断和治疗。此外，肩周炎的治疗需要在医生的指导下进行，不要自行随意使用药物或治疗方法。

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