哺乳期拉肚子如何饮食
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朱颍 主任医师 妇产科
安徽医科大学第一附属医院三甲
哺乳期拉肚子需要注意饮食调整，以确保充足的营养摄入并缓解腹泻症状。以下是一些建议的饮食方案：
1、清淡易消化的饮食：选择米粥、燕麦粥、稀饭等易消化食物，减轻肠胃负担，缓解腹泻。
2、多补充水分：腹泻容易导致水分丢失，建议多喝水或口服补液盐，预防脱水。
3、适当增加蛋白质和脂肪摄入：为了保证乳汁的质量和数量，需要适当增加蛋白质和脂肪的摄入，如瘦肉、鸡蛋、鱼肉等。
4、避免油腻和刺激性食物：尽量避免油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，以免加重腹泻。
5、食用温热食物：可以选择一些温热的食物，如红枣、生姜等，有助于缓解腹泻。
6、摄入益生菌和膳食纤维：适量摄入益生菌和膳食纤维，有助于调节肠道菌群平衡，缓解腹泻。如酸奶、全麦面包等。
7、注意饮食卫生：避免进食不洁、变质的食物，以免感染病菌导致腹泻。
除此之外，如果腹泻严重或持续时间长，建议及时就医，遵循医生的建议进行治疗和饮食调整。同时，如果妈妈在哺乳期间服用了药物，也需要遵循医生的建议，以确保药物不会对宝宝造成影响。总之，保持合理的饮食结构和良好的生活习惯对于缓解哺乳期拉肚子非常重要。
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