洗发时如何预防脱发

357次浏览・4月前

问题详情：洗发时如何预防脱发？

党宁宁主任医师皮肤科

山东省立医院三甲

洗发时预防脱发，可以参考以下几点建议：

1、选择合适的洗发时间：建议在晚上洗发，因为白天人体活动多，出汗出油也较多，晚上洗发能更好地清洁头发。同时，尽量避免在睡前湿发，因为湿发会导致角质层变薄，使头发更加脆弱。

2、选择温和的洗发产品：避免使用碱性过强的洗发水，因为碱性物质容易对头皮和头发造成刺激，导致头发干燥和发痒。建议使用温和的洗发水，并配合使用护发素和发膜来滋养头发。

3、注意洗发方法：洗发时水温不宜过高，控制在四十度左右即可。避免用指甲直接抓头皮，以免对头皮造成损伤。涂抹洗发水后，用指腹轻轻按摩头皮，然后用清水冲洗干净。

4、正确梳理和吹干头发：洗发后尽量自然晾干头发，如需用吹风机吹干头发，应保持一定距离并使用柔和的风力。梳理头发时，避免使用塑料梳子，可以选择牛角梳或木质梳子，梳理动作要轻柔。

5、保持良好的生活习惯：保持良好的饮食习惯、作息规律等也有助于预防脱发。尽量避免熬夜、保持良好的心态和情绪，也有助于缓解脱发的症状。此外，保持头皮的清洁也非常重要，因为油脂过多容易堵塞毛囊而导致脱发。

以上建议仅供参考，如果持续脱发或有其他头皮问题，建议及时咨询医生或专业人士的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有