得脂肪肝吃什么能护肝养肝

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问题详情：得脂肪肝吃什么能护肝养肝？

成镀副主任医师消化内科

武汉大学人民医院三甲

脂肪肝患者需要注意饮食调节，以保持肝脏健康。以下是一些有助于护肝养肝的食物建议：

1、高蛋白质食物：如豆制品、奶制品、鱼类等，有助于促进肝细胞的修复和再生。

2、新鲜蔬菜和水果：如青菜、芹菜、菠菜、黄瓜、西红柿、苹果、香蕉等，富含维生素和矿物质，有助于改善肝脏功能。

3、抗氧化食物：如枸杞、山楂、菊花等，具有抗氧化作用，有助于减轻肝脏负担，保护肝脏健康。

4、膳食纤维丰富的食物：如燕麦、玉米等，有助于促进肠道蠕动，帮助消化和排泄废物，减轻肝脏负担。

5、坚果类食物：如核桃、杏仁等，富含健康的脂肪和抗氧化物质，有助于保护肝脏。

此外，建议脂肪肝患者限制摄入高脂肪、高糖、高盐的食物，避免饮酒和吸烟等不良习惯。同时，保持适当的运动和体重控制也是保护肝脏健康的重要措施。如果脂肪肝情况严重或持续时间较长，建议及时就医并接受专业治疗。

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