16个月孩子补钙可以吃哪些东西

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问题详情：16个月孩子补钙可以吃哪些东西？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

对于16个月大的孩子来说，补钙是非常重要的，因为钙是骨骼发育和生长所必需的矿物质。除了补充钙剂外，家长可以通过食物来帮助孩子摄取足够的钙。以下是一些富含钙质的食物：

1、奶制品：牛奶是最佳的钙来源，配方奶中也含有丰富的钙。除此之外，酸奶和奶酪也是很好的钙来源。

2、鱼虾贝类等海产品：如虾皮、三文鱼、海带等，都含有丰富的钙质。

3、豆制品：豆腐、豆浆等豆制品含有丰富的植物钙，有助于孩子补钙。

4、深绿色蔬菜：如菠菜、小白菜、芥蓝等，也含有一定的钙。

此外，为了促进钙的吸收，家长还可以让孩子多晒太阳，并补充适量的维生素D。需要注意的是，每个孩子的情况不同，补钙的具体需求和方式也会有所不同。如果孩子有特殊的健康问题或饮食限制，最好在医生的指导下进行补钙。

另外，如果孩子被诊断为缺钙，医生可能会建议补充钙剂。但在使用钙剂前，请务必咨询医生，按照医生的建议进行补充，以免过量或不当使用。

总之，为了给孩子提供均衡的营养，家长应该鼓励孩子多样化的饮食，并密切关注孩子的生长情况，如有需要，及时咨询医生或营养师。

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