高血压每日食盐量是多少
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陈爱兰 主任医师 心血管内科
广州医科大学附属第一医院三甲
对于高血压患者来说，每日食盐的摄入量应该控制在一定的范围内。一般情况下，建议高血压患者每日摄入的食盐量不应超过5克。对于有高血压风险的人群，更加需要控制食盐的摄入量。
食盐的主要成分是氯化钠，摄入过多的钠盐会增加体内的血容量，导致血压上升。因此，高血压患者需要限制食盐的摄入，以降低血压并减少相关健康风险。除了食盐外，高血压患者还需要注意食物中的其他含钠成分，如酱油、味精等调味品，以及一些加工食品中的钠含量。
为了有效控制高血压，除了饮食调整，患者还应该定期锻炼、保持健康的体重和戒烟限酒等。在饮食方面，高血压患者还应遵循低脂、低糖、高纤维的原则，适量摄入新鲜的蔬菜、水果和全谷类食物等富含营养的食物。
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