人发烧了怎么降温

当人体发烧时，可以采取多种方法来帮助降温。以下是建议的方法：

1、物理降温：

使用冰袋或冰块：可以用毛巾将冰块包裹，并放置在额头、腋下、颈部等血管丰富的部位，有助于降温。

湿毛巾擦拭身体：使用微湿的毛巾擦拭全身，特别是腋窝、腹股沟等血管分布较多的部位，有助于散热。

调整环境温度：保持室内通风，调整适宜的温度，使身体感到舒适。

2、药物降温：在医生的建议下，可以口服或注射退烧药物。

3、调整生活方式：

喝水：多喝水有助于排汗、调节体温。

休息：发烧时身体需要休息，有利于身体的恢复。

注意衣物：少穿一些衣物或调整至舒适的状态，以利于散热。

4、饮食调理：可以饮用一些具有清热解毒、降温效果的饮品，如西瓜汁、梨汁等。

5、穴位按摩：适当按摩一些穴位如合谷穴、大椎穴等，有助于降温。

请注意，在采取任何降温方法之前，请务必了解相关注意事项和可能的风险。如果发烧持续不退或症状严重，请及时就医。