月经来不能吃什么

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问题详情：月经来不能吃什么？

精选回答

孙黎黎 副主任医师 妇科

武汉大学中南医院三甲

月经期间，女性应该特别注意饮食，因为某些食物可能会影响身体的不适感或导致不适。以下是一些月经期间不建议食用的食物：

1、寒性食物：如冰激凌、西瓜等，以及生冷的食物，可能会引起血管收缩，导致月经血量减少或产生痛经等症状。

2、辛辣刺激性食物：如辣椒、胡椒等，可能会导致盆腔血管扩张，引起月经血量增多或痛经等不适症状。

3、活血性温的食物和药物：如红花、酒等，过量食用可能会使血管扩张，导致月经血量明显增多或经期延长等现象。特别是红酒等酒精类饮品会损害肝脏功能，过量饮用可能会导致肝脏代谢功能异常。

4、高脂肪食物：如油炸食品等，这类食物可能会增加身体的脂肪量，不利于健康和减肥塑形。经期抵抗力可能会有所下降，身体消耗会增加，摄入高热量食物会导致热量摄入过多转化为脂肪堆积在身体内。如果活动量比较小的话还可能会导致便秘现象的发生。

除了上述食物外，月经期间的女性还应该避免吃一些酸涩的食物和寒性水果等。建议适量食用富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋等，有助于缓解焦虑、紧张等不良情绪。同时，注意个人卫生和保暖，避免过度劳累和压力等不良影响。如果出现身体不适等症状应及时就医检查和治疗。此外请注意月经期对个体有差异性影响，需要根据个人体质来决定具体的饮食安排。

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