孕晚期便秘如何快速通便

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问题详情：孕晚期便秘如何快速通便？

蔡丽瑛主任医师产科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

孕晚期便秘可能会对孕妇造成不适，但可以通过以下方法快速缓解：

1、调整饮食：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜（菠菜、豆芽等）、水果（如火龙果、梨等）以及全麦面包、燕麦等粗粮。这些有助于形成粪便并刺激结肠蠕动。同时要保证充足的水分摄入，因为水分可以帮助软化大便，预防便秘。

2、适当运动：适当的运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于促进肠道蠕动，改善便秘情况。

3、养成良好的排便习惯：定时排便，建立良好的排便习惯有助于预防便秘。避免在忙碌的时候或者没有便意的时候排便，真正有便意的时候要及时如厕。

4、按摩和热敷：可以用手掌轻轻按摩腹部，促进肠道蠕动。或用热毛巾热敷腹部，注意温度不要过高，避免对胎儿造成影响。

5、使用药物：在医生的建议下使用一些缓解便秘的药物，如乳果糖等渗透性泻药。但务必在医生的指导下使用，以免对胎儿造成不良影响。

6、保持心情愉悦：心情也是影响食欲和排便的重要因素之一。可以通过听音乐、看书等方式让自己保持愉悦的心情。

请注意，每个人的体质和状况都有所不同，在使用以上方法时应当根据自己的身体状况合理选择，必要时可以咨询医生。此外，如果便秘症状持续或加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。

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