生了小孩体虚怎么治疗

生小孩后体虚可能与身体的失血和过度劳累有关，此时可以通过多种方式恢复元气，下面是一些可行的建议：

1、调整饮食：确保摄取充足的营养，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶制品等。同时，适当摄入红枣、桂圆等有助于补血的食物。另外，注意少食多餐，避免一次性大量进食。

2、休息充足：尽量多卧床休息，避免过度劳累。注意劳逸结合，确保充足的睡眠时间。

3、适当运动：在身体允许的情况下，尽早开始适当的运动，如散步等。运动可以帮助恢复体力，提高身体免疫力。

4、保持心情舒畅：保持良好的心态，避免过度焦虑。可以通过听音乐、阅读等方式放松心情。

5、中医药调理：可以到医院咨询医生，根据医生的建议，选择服用一些益气补血的中药或中成药来调理身体。

6、母乳喂养：如果条件允许的话，母乳喂养不仅对婴儿有益，还可以帮助母亲恢复身体健康。母乳喂养可以刺激子宫收缩，帮助身体恢复。

7、注意个人卫生：产后要注意个人卫生，避免感染。保持外阴清洁，勤换内衣裤和卫生棉。

以上建议仅供参考，如果身体出现严重不适，建议及时就医。另外，每个人的体质和恢复情况都有所不同，因此最好在医生的指导下进行恢复和治疗。