怀孕八个月饮食需要注意什么
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蔡丽瑛 主任医师 产科
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲
怀孕八个月时，饮食需要注意以下几点：
1、增加蛋白质的摄入：此时的胎儿正在迅速成长，需要更多的蛋白质来支持其发育。孕妇应多吃富含优质蛋白质的食物，如肉类、鱼类、奶制品等。同时要保证食物新鲜且无污染。对于敏感体质的孕妇来说，要在饮食中远离刺激性食物或添加剂，以防过敏反应影响母婴健康。
2、控制脂肪摄入：孕妇应适量摄入脂肪以提供能量和保护胎儿神经系统发育。然而，过量摄入高脂肪食物会增加孕期并发症的风险，因此需注意控制脂肪摄入量和质量。富含不饱和脂肪的食物如橄榄油、坚果等是较好的选择。
3、控制血糖：妊娠期糖尿病的风险在妊娠晚期增加，应注意保持营养均衡并控制血糖。避免食用过多的高糖食物，适量增加富含膳食纤维的食物，以帮助控制血糖水平。此外，要确保足够的饮水量以保持体内水分平衡。同时要保证充足的水果和蔬菜摄入，提供足够的维生素和矿物质支持胎儿发育。但是需要注意的是不要饮用含酒精或咖啡因的饮料。注意补充足够的钙质来预防水肿等问题的出现。
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