哪些食物含维生素B6

多种食物都含有维生素B6，以下是一些常见的主要来源：

肉类：如鸡肉、鱼肉等，尤其是肝脏等器官肉类。

谷物类：如小麦、玉米等，通常未经过加工的谷物含有更高的维生素B6。

蔬菜类：部分蔬菜如洋葱、白菜等也含有维生素B6。

水果类：如香蕉等水果中也有丰富的维生素B6。

坚果类：如核桃、榛子等也含有一定量的维生素B6。

豆类：如黄豆等也是维生素B6的优质来源。

其他食物：蛋类和奶制品也含有维生素B6。另外，一些营养补充剂和强化食品（如早餐谷物和营养棒）也可能添加维生素B6。

如果需要补充维生素B6，建议均衡饮食，结合多种食物摄取。但如果需要治疗某种疾病或特定情况，请在医生的指导下进行。