生气引起血压突然升高怎么办

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问题详情：生气引起血压突然升高怎么办？

陈爱兰主任医师心血管内科

广州医科大学附属第一医院三甲

生气导致血压突然升高时，可以采取以下方法：

1、保持情绪稳定：避免过度激动或焦虑，尽量放松自己，可以通过深呼吸、冥想等方法来稳定情绪。

2、休息：尽快到安静的环境中休息，避免过多的刺激。血压可能过一段时间后自然回落。

3、饮食调整：尽量避免饮用含咖啡因的饮料、酒精等刺激性饮品，可以选择低盐、低脂的饮食，适当多吃富含钾的食物如菠菜、香蕉等。

4、适当运动：平时可以进行适度的有氧运动如散步、慢跑等，有助于降低血压。但在情绪激动时不宜运动。

5、测量血压：建议在情绪稳定后测量血压，以了解真实的血压情况。如果血压过高或持续不降，应及时就医。

6、药物治疗：如果血压持续升高或伴有其他症状如头痛、恶心等，应立即就医并按照医生的建议服用药物。

此外，日常需要注意定期监测血压，保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免情绪波动过大。以上建议仅供参考，如有更多疑问或症状持续不减，请及时咨询医生并进行针对性的治疗。突然升高的血压可能会引起其他严重的并发症，应当给予足够的重视。

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