晚上运动完可以喝水吗

晚上运动完后可以喝水。运动时会消耗体内大量的水分，在运动后可以适量喝水补充水分，促进身体新陈代谢，有助于排除体内毒素。但需要注意以下几点：

1、运动后不宜一次性喝太多水，否则会加重肠胃负担，影响消化功能。建议采用少量多次的饮水方式，每次饮水量不宜超过200毫升。

2、运动后应避免喝冷水或冷饮，否则会对胃肠道造成刺激，引起胃肠道痉挛、腹痛等症状。建议喝温水或常温的果汁等饮品。

3、需要注意饮水的频率和饮水量，应根据运动强度、运动时间以及出汗程度等因素来调整。如果运动强度较大或出汗较多，可以适当增加饮水量。

总之，晚上运动完后可以喝水，但需要注意适量、水温等问题，以免对身体造成不良影响。如有特殊健康状况，请遵循医生的建议。