老人感冒吃什么食物

371次浏览・5月前

问题详情：老人感冒吃什么食物？

党晓敏副主任医师呼吸与危重症医学科

西安交通大学第一附属医院三甲

老年人在感冒期间，需要注重饮食的选择，以助于身体的恢复。可以食用以下食物：

1、高热量食物：米饭、瘦肉等可以补充身体所需的能量。在感冒期间，身体需要更多的能量来对抗疾病，因此，选择高热量的食物是有益的。同时也要注意避免摄入过于油腻或辛辣的食物。

2、高维生素的食物：蔬菜、水果如苹果、橙子等富含丰富的维生素，尤其是富含维生素C的食物，有助于增强免疫力，抵抗感冒病毒的侵袭。此外，如鸡汤等食物也可以提高免疫力，有利于身体的恢复。

3、容易消化的食物：如粥等流食或半流食，可以减轻肠胃负担，避免消化不良等问题。在感冒期间，肠胃功能可能会受到影响，因此选择容易消化的食物是比较明智的选择。同时，也可以适当摄入瘦肉等含有优质蛋白质的食物，以促进身体组织的修复和免疫力的提高。

另外，在感冒期间要适量喝水以补充身体缺失的水分，还要适量摄入含有膳食纤维的食物如燕麦等以促进排便。避免食用生冷、辛辣等刺激性食物以及过于油腻的食物如烧烤等，以免加重肠胃负担和刺激呼吸道。

总之，老年人在感冒期间应注重饮食调整，选择合适的食材搭配和烹饪方式，有助于身体的恢复和健康。同时也要注意保持良好的生活习惯和心态，避免过度疲劳和压力等不良影响。如果症状较重或持续时间长，建议及时就医。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有