高血糖的人吃什么水果好

417次浏览・6月前

问题详情：高血糖的人吃什么水果好？

余瑶副主任医师内分泌代谢科

南昌大学第一附属医院三甲

高血糖的人在选择水果时，应该尽量选择低糖、高纤维、富含维生素和矿物质的水果。以下是一些适合高血糖人群食用的水果：

1、樱桃：樱桃是一种糖分含量较低的水果，同时富含维生素C和抗氧化物质，有助于保护心血管健康。

2、草莓：草莓含有丰富的维生素C和纤维素，有助于控制血糖水平。

3、柚子：柚子富含胰岛素样成分，可以帮助降低血糖水平。同时，柚子还富含维生素C和叶酸等营养素。

4、苹果：苹果富含多种维生素和矿物质，尤其是果胶有助于控制血糖水平。建议将苹果作为加餐食用，避免在餐后食用，以免影响血糖波动。

5、梨：梨含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于控制血糖和血脂水平。

6、橙子：橙子富含维生素C和生物类黄酮，可以帮助控制血糖和血脂。同时，橙子还可以帮助增强免疫力。

7、猕猴桃：猕猴桃富含维生素C和多种营养物质，有助于保护心血管健康和控制血糖水平。

除了选择合适的水果，高血糖人群还应该注意控制水果的摄入量，避免过量食用导致血糖波动。此外，不同人的体质和情况有所不同，对水果的反应也会有所不同，因此建议根据个人情况选择适当的水果和摄入量。在食用水果时，还应该遵循医生的建议和饮食计划，以保持血糖水平的稳定。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有