成人补锌吃什么药

成人补锌可以吃的药物包括葡萄糖酸锌、硫酸锌以及柠檬酸锌等。除此之外，也可以通过一些富含锌的食物来补充身体所需的锌元素。

不同药物在补锌效果方面可能有所不同，具体选择哪种药物要根据个人的身体情况以及其他因素来决定。建议在医生的指导下进行补锌，确保安全有效。同时，注意均衡饮食，多吃富含锌的食物，也有助于补充锌元素。

以下是一些常见的富含锌的食物：

1、海产品：如牡蛎、扇贝等海鲜产品，都含有丰富的锌元素。

2、瘦肉：如牛肉、羊肉和猪肉等瘦肉也含有一定的锌元素。

3、肝脏：如猪肝、鸡肝等，不仅富含锌元素，还含有丰富的铁质，有助于预防缺铁性贫血。

4、蛋奶制品：如鸡蛋黄、奶粉等也含有适量的锌。

请注意，如果身体缺乏锌元素并不严重，建议首先通过食物来补充。在食物无法满足需求时，再考虑使用补锌药物。而且，补锌过程中要定期检查身体内的锌含量，避免过量补充。最后，再次强调，任何补锌措施都应在医生的指导下进行。