运动过后第二天浑身疼是什么原因

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问题详情：运动过后第二天浑身疼是什么原因？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

运动过后第二天浑身疼痛的原因可能有以下几点：

1、乳酸堆积：运动过程中会产生大量乳酸，如果身体的新陈代谢能力无法及时排出这些乳酸，会导致乳酸在体内大量堆积，导致浑身疼痛。

2、肌肉拉伤：高强度的运动容易造成肌肉损伤和肌肉疲劳，长时间运动容易造成肌肉劳损。这种情况可以通过按摩进行缓解。但如果按摩后症状没有缓解，应及时就医检查，以免错过最佳治疗时间。

3、运动过度：高强度的运动会使全身肌肉和器官负担加重，消耗能量和营养。因此如果长时间不锻炼的人在短时间内突然进行剧烈运动，第二天会感到全身疼痛。此时应注意适度运动，以免过度劳累。

4、其他原因：运动时的活动量较大或活动幅度较大可能会导致全身肌肉的劳损和水肿等。另外，睡眠时的姿势不正确也会导致身体的疲劳和身体被压迫等，从而引起疼痛。

综上所述，针对这种情况，建议适当休息、热敷或按摩疼痛部位，帮助缓解症状。同时，在日常生活中要注意适度运动，避免过度劳累和过度运动造成的身体负担。如果疼痛持续不减或症状加重，建议及时就医检查和治疗。

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